این وب‌سایت یک موتور جستجوگر اینترنتی است و هیچ دخالت انسانی در دریافت و چینش مطالب وجود ندارد.

شکم خلبانی پا باز


شکم خلبانی پا باز


نویسنده : مریم | زمان انتشار : 1397-10-05 06:39:58

درحال لود مطلب ...

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟


برچسب ها : شکم خلبانی


سایر منابع و مطالب مرتبط با این مطلب [ برای قرار گرفتن در این لیست از صفحه تماس با ما اقدام کنید ]
www.aparat.com .
#کلیپ_آموزشی - حرکت شکم خلبانی با میله بارفیکس (آویزان) - آپارات

Sep 26, 2017 - مجله رنج و گنج این حرکت از بهترین حرکات در رشد عضلات بخش پایین شکم و زیرشکم بشمار می رود. جهت دیدن توضیحات بیشتر و مشاوره به وب ... ادامه...


www.aparat.com .
شکم خلبانی - آپارات

Dec 1, 2013 - تلگرام @mehdibenq آموزش حرکت شکم خلبانی روی میله بارفیکس.این حرکت فشار خوبی روی عضلات شکم مخصوصا زیر شکم وارد میکند شکم ... ادامه...


salamat.life .
شکم خلبانی را اینگونه اجرا کنید | آموزش بدنسازی و شکم شش تیکه

حرکت شکم خلبانی از حرکات مفید بدنسازی برای تقویت و برجسته کردن عضلات ... ۲- پاها را ۹۰درجه جمع کنید و روبه قفسه سینه خم کنید ( برای درک بهتر حرکت شکم ... ادامه...


www.farzanegan5edu.ir .
ﺣﺮﮐﺖ V زﯾﺮ ﺷﮑﻢ ﺧﻠﺒﺎﻧﯽ ﻧﮕﺸﺘﺎن ﭘﺎ ﻟﻤﺲ ا

ﻋﻀﻼت ﻫﺪف: راﺳﺖ ﺷﮑﻤﯽ و ﻋﺮﺿﯽ ﺷﮑﻢ. ﺣﺎﻟﺖ ﺷﺮوع: ﺑﺮ روي ﻧﯿﻤﮑﺖ ﯾﺎ ﮐﻒ اﺗﺎق ﺑﺎ زاﻧﻮﻫﺎي ﺧﻤﯿﺪه و دﺳﺖ ﻫﺎي ﺑﺎز ﺷﺪه ﺑﻪ. ﺳﻤﺖ ﺳﻘﻒ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ دراز ﺑﮑﺸﯿﺪ.ﺳﺮﺑﺎﯾﺪ در ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻨﺜﯽ ﺑﺎﺷﺪ و ﻓﻀﺎﯾﯽ ﻣﺎ ﺑﯿﻦ ﭼﺎﻧﻪ و ﺳﯿﻨﻪ وﺟﻮد ... ادامه...


drhoba.ir .
زیر شکم بارفیکس یا بالا آوردن پاها به حالت آویزان

May 29, 2016 - ... پاها به حالت آویزان، زیر شکم خلبانی ،بالا آوردن پاها به حالت عمودی ، زیر شکم ... در حالیکه دست ها به اندازه عرض شانه باز و راست و کشیده اند ، میله ... ادامه...



ارسال نظر

نام


ایمیل


نظر