این وب‌سایت یک موتور جستجوگر اینترنتی است و هیچ دخالت انسانی در دریافت و چینش مطالب وجود ندارد.

پهلو روی میز فیله


پهلو روی میز فیله


نویسنده : مریم | زمان انتشار : 1400-06-01 06:55:30

درحال لود مطلب ...

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟


برچسب ها : پهلو روی میز فیله


سایر منابع و مطالب مرتبط با این مطلب [ برای قرار گرفتن در این لیست از صفحه تماس با ما اقدام کنید ]
www.aparat.com .
کرانچ دوبل پهلو - آپارات

Mar 26, 2015 - تلگرام @mehdibenq بدنسازی شکم__این حرکت بر روی میز فیله کمر اجرا میشود که میتواند به خوبی عضلات مورب شکم یا همان پهلو را درگیر کند. ادامه...


b-fit.ir .
پهلو از بغل (میز فیله) - B Fit Team

تیم تخصصی فیزیک، فیتنس و مادلینگ آماده سازی جهت مسابقات رشته های مختلف ورزشی. ادامه...


plus.google.com .
کرانچ مورب (با میز فیله نیمکت) مطابق شکل به پهلو روی میز فیله بروید ...

کرانچ مورب (با میز فیله نیمکت) مطابق شکل به پهلو روی میز فیله بروید به طوری که ناحیه لگن روی تکیه گاه نیمکت قرار داشته باشد و مچ پاهایتان زیر بالشتک قر. ادامه...


drhoba.ir .
کرانچ پهلو روی نیمکت شیب دار - دکتر باقری | رژیم لاغری سریع

شیوه اجرا حرکت کرانچ عضلات مایل شکمی یا کرانچ پهلو ۱ – روی پهلوی چپ دراز کشیده ، زانوها نزدیک هم و به حالت خمیده باشند ، دست راست پشت سر قرار می گیرد . ادامه...


www.iranianfitness.com .
تمرينات شكم - فیتنس

در این بخش برنامه‌های متعددی برای تمرین شکم در اختیار دارید که متناسب با هر هدفی می‌توانید برنامه مخصوص ... کرانچ از پهلو روی میز فیله 3 ست با تکرارهای 10 تایی. ادامه...


setare.com .
شکم مورب روی میز شیب‌دار منفی - بدنسازی | ستاره

Oct 14, 2015 - عضلات مورب شکمی، عضلات شکم عرضی، کرانچ شکم، کرانچ بارفیکس، دراز نشست، شنای سوئدی، کرال خوابیده، تمرین شکم، پهلو وزنه، لاغرکردن ... ادامه...


ufit.ir .
تمرینات فیله کمر - مجله تناسب اندام و بدنسازی - UFit

تمرینات فیله کمر. ... فیله کمر - کشش کمر ، روی میز”. 0:02. 5. “ فیله کمر - کشش کمر ، دستها جلو ... 0:04. 7. “ فیله کمر - ددلیفت با هالتر (رومانیایی)، پا ثابت”. 0:02. ادامه...



ارسال نظر

نام


ایمیل


نظر